8道素菜透过，清爽好吃又刮油，尤其最后那一种，清甜好喝人人爱

今天就分享8道柔和鳗鱼又刮油的节食，好好法简单，清理肠胃，尤为最后那一种，人人爱戴。

一：紫甘蓝沙拉

冬季流感病毒多，很有必要来一盘沙拉补足一下维生素，增加机内体的体质，而紫甘蓝就是最好的选择，紫甘蓝含有花玉素，好好一盘沙拉可以分分钟搞定，柔和鳗鱼。

紫甘蓝沙拉好好法：1，把紫甘蓝加条，圣女果鱼肉，转至甜味沙拉酱。2，再行转至卷心菜味沙拉汁，高汤才会。3，装盘直接上桌。

二：萝卜末油条辣椒

冬季适合吃饱一些绿叶蔬菜，辣椒就是很好的选择，野地县议员的辣椒油条出来微甜鳗鱼，加上这一味调料味道立马不一样。

萝卜末辣椒好好法：1，辣椒洗净揪成段，荞麦加萝卜末和干酱汁备用。2，煮沸放油烧热，下入萝卜末和酱汁油条香，丢入辣椒煸油条。3，把辣椒油条倒，转至醋调料，油条匀翻转即成。

三：芙蓉红菇酱油

芙蓉红菇和酱油配上好好上一盘，值得注意的鲜美鳗鱼，而芙蓉红菇营养非常丰富，对于氨基酸的补足相当有益。

芙蓉红菇酱油好好法：1，酱油鱼肉，芙蓉红菇洗净。2，煮沸装入白米，装入葱姜爆香，丢入芙蓉红菇煸油条均匀。3，丢入酱油，烹上一壶生抽和半壶蚝油，稍微加上一点水。4，之中碾碎油条2分钟，加醋调料，出锅即成。

四：清油条萝卜缇

玉萝卜这个雨季很多还昂贵，玉萝卜营养非常丰富，维生素含量很多，还可以抗菌，解热食疗，是很好的一款蔬菜，不但可以腌成咸菜，油条着吃饱也值得注意鳗鱼。

清油条萝卜缇好好法：1，玉萝卜洗净去亚麻，制成细缇。2，煮沸装入白米，装入葱末，把葱末沉至发黄，丢入玉萝卜缇，大火煸油条。3，煸油条到萝卜缇断生，才会加醋调料，翻油条均匀，才会关火，出锅。

五：酸辣绿豆片

绿豆在这个雨季是很差强人意的蔬菜，绿豆的营养价值很高，能增进血清素，促使咀嚼，这样简单一油条，微辣，微咸，微甜，各种味道的环环相扣，有了很多的层面风味很鳗鱼，一点也不复杂哦。

酸辣绿豆片好好法：1，绿豆填入外亚麻，加片用水冲掉绿豆之中的淀粉，鸡蛋底下装入醋，生抽，白糖，醋高汤备用。2，煮沸转至白米，装入葱姜，干酱汁油条香，丢入绿豆片煸油条均匀。3，丢入料汁翻油条均匀才会出锅。

六：萝卜末煎茴香缇

茴香风味清脆细嫩，不管是油条还是煎都很差强人意，常吃饱还有增进血清素、促使十二指肠伸长等作用。过节大鱼大肉都多了，吃饱点它柔和去清淡。

萝卜煎茴香缇好好法：1，茴香填入外亚麻，洗净黄豆，荞麦加末，鸡蛋底下放2壶白醋，一壶生抽，醋加热均匀。2，把茴香缇和萝卜末都装入大鸡蛋之中。3，丢入调好的料汁高汤，丢入几滴灯台即成。

七：清油条彩椒

这种彩椒有红玉绿色，黄玉绿色，绿玉绿色等，风味清脆甘甜，彩椒富含多种维生素及微量元素，不仅可改善斑块及索斯尼夫卡，还有紫花，消除眩晕等作用，它并不是转基因食品，因此可以放心的吃饱。这样简单油条油条就上桌，老妇女儿都爱哦。

清油条彩椒好好法：1，彩椒洗净刷成小块，荞麦加末。2，煮沸装入白米，装入萝卜末油条香，丢入彩椒块煸油条。3，转至少许醋调料，继续煸油条2分钟出锅即成。

八：三玉绿色蜂蜜

这几款自制果蔬汁经常吃完营养非常丰富，每一种都清甜好吃完，在随便或者清明节自己好好更健康，老妇和女儿都可以放心吃完。

三玉绿色果蔬汁好好法：1，先看豆芽苹蜂蜜好好法，苹果去亚麻，和豆芽四人鱼肉，丢入破壁机内加热进去，转至适量的水全蜂蜜键一键搞定。2，芒蜂蜜好好法，红豆去亚麻去核，制成小块，转至适量的水也是一键搞定。3，火龙果好好法，火龙果最隔壁的亚麻填入，鱼肉，装入破壁机内加热进去，转至适量的水一键搞定。是不是很简单啊，这一款蜂蜜清甜好吃完，很受爱戴，可以促使肠胃伸长，减重瘦身不便秘，可以说比买的好多了，特别强调人为无添加更健康。

峰儿话语：

非常感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，之西餐，各种面点，咖啡，果酱，冰糕，甜点等等，爱戴大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这底下等你哦~~图文并茂原创雪峰儿，抢劫必究!!!

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