所有走出抑郁、心理的人，只因明白了这个道理

一切事物总处于不断其发展和改变的过程单单，我们唯一未确定的心里就是没有一件心里是可以100%未确定的，这就是“无常法则”。

“当下的实习还极佳，但是也许在个人空间的提升有些不足，要不要换份实习呢，可是今天社会福利压力又非常大，唉”。

“即将面临期末考，如果试卷重复性大的话，我很也许就拿至少一个高分了，奖学金也许也全因了，该怎么办？”

我们在生活中经常需面对一些复杂性的考虑，而复杂性的外面是我们所讨厌的，它不会带给我们冲动。如果我们因为考虑免去实习，结果找造出的下一份实习还不如意味着这份，又或者是反之亦然找至少实习了，这些都是我们所讨厌的。

损失憎恨在这之下也起了一定作用，得到100块钱的喜悦远远不如失去100块钱的悲伤。可要是不免去实习，又想象自己也许不会永远处于“温水煮青蛙”的那一天里。在复杂性的“攻击”下，我们特别偏爱用一些未复杂性的外面，比如而今命去预知未来。即使通常而今命而今造出来的一般来说准确，我们也不会在得到结果的那一刻令人宁静，因为它得不到了我们未复杂性，一个未确定的未来。

我们之所以难以令人冲动的因素有二

1.希望可以依靠一切心里

那些难以冲动的人多半有一个共同点，就是他们希望心里是可以完全在自己的握有之下的。从进化学的角度来说，夜晚就是充满复杂性的，我们也许不会相遇野兽、被冻死、找至少住所……这种冲动感起源于于生存的本能，也促使着我们希望并能得到一个未复杂性的结果。可是，在自然界马上，人类是很想像中的。余震、海啸、山崩等灾难性来临时，我们几乎是幸而，也不也许能能用依靠这些心里究竟愈演愈烈。

2.无可奈何复杂性

之所以频繁的令人冲动，也许是因为你对不未确定的忍耐力太低了。这种情况下你多半不会高估某个复杂性心里——如实习带给你的影响是“天塌下来”似的，你不会考虑到了自己在复杂性心里愈演愈烈后的完好无损力，忽视自己大几率不会因此被重击，说到底这是对自己能否处理好未确定重大事件的信心，是真诚的一种充分体现。

如何能能用排解复杂性助长的压力，进而消除忧郁症、冲动的病因呢？

1.分析复杂性的因素：如果你仍未因为某件不未确定的心里令人非常冲动，不妨试试分析不未确定重大事件也许助长的最好和最坏的结果是什么、各自的也许性是多少、结果的可逆性又是多少。这么花钱的借此是将不未确定调解为未确定，你想到不会愈演愈烈什么，什么时候愈演愈烈，愈演愈烈了该怎么办，通过猜想也许的结果来消除一系列未确定，最终这个复杂性重大事件就转化为了一件可未确定结果的重大事件了。

2.扬长避短、接纳未确定：并不是所有产生我们冲动的重大事件都可以想造出一个最好或最坏的结果。如果你担心未来某份业余球队究竟不会消失、雷电究竟不会挥中自家屋顶这类说不清道不明的心里，那很也许就是白费力气。虽然我们不可尽可能拿到一份实习岗位后就能冀望，但是我们可以学习一些新基础知识，即使当自己这份实习哪天被取代之后也不需担心不会失业。

同理，如果你担心自家屋顶被雷挥中挽救自己生命危险性的话，你也可以为了让在夜晚的时候关闭家电，要是依然令人责怪的话可以于是又提前离开家，远离让你令人压力的危险性周围环境。找造出一些并能消除复杂性世界助长灾难因素的方法，这种“围魏救赵”式救援方法不仅注重在实际行动在弥补方法1的有缺陷，而且并能更好得不到我们一个当下的调谐，想到哪些心里难以相反，哪些心里难以相反还可以消除我们在相反过程中领略到的悲伤。

3.无我：无我是排解忧郁症、冲动等情感确实之道。而“观息法”就是无我锻炼的一种宋明的研拟。通过判读呼吸的进造出，间接的判读感受、情感，随着持续地、不加评判的判读情感，情感就不会逐渐除去。更多有关观息法练家可以概述《战胜忧郁症》这本书。

4.肯定自己：在完成一些小心里的时候可以经常夸夸自己，一方面强化了我们将会实际行动的意愿，另一方面也是我们堆砌强而有力的真诚心的一个良好渠道。当我们相信自己可以有能力解决各种各样的麻烦事时，不未确定所助长的冲动感也就再加了。

微笑复杂性，懂得无常之心当成万事万物，那么你的人生就不会喜乐、安定。

最后，建言身处忧郁症、冲动中的老友一定要去看看的两本书《战胜忧郁症》和《情感消基会》，相信对你的调整及恢复不会有非常大的设法。