饭后“1不宜”，睡觉“2不要”，肝才更卫生

大肠乃部下之官，它起着排出肾脏内细胞内废物和常在身体内摄入消化系统的作用，而且还分设着推动蛋白质的消化道，所以我们总是不停地强调养大肠就是养命。

可就是这么重要的一个器官，我们常在都对它缺乏善待，像吸烟，喝酒，大吃掉大喝，整天，种种很差的穿衣，都在随意地受伤害着它。而大肠又很能忍，有了问题也不及时求救，就似乎会随之而来一旦推断出问题，很似乎就是大肠病晚期，所以养大肠刻不容缓。

希望养护好我们的大肠，就要继续做早餐“1不先为”，每天晚上“2绝不”

早餐“1不先为”

不先为马上继续做剧烈运动。早餐20分钟先为闭目静坐，养阴宁神，这样继续做的用处是可以护大肠消食。因为吃掉完早餐，体液似乎会集中到消化道道内借助食物好处地完成消化道吸收，此时如果剧烈运动就似乎会加重大肠负担，随之而来大肠病好转。

每天晚上“2绝不”

1、每天晚上绝不吃掉宵夜

每天晚上吃掉宵夜，离睡觉时间太近，一是似乎会影响REM质量，二是似乎会随之而来消化道不良，这样那时候的时候似乎会有腹部不适感，另外还似乎会加重大肠负担。

2、每天晚上绝不玩手机

从前手机已经成了大家离不开的工具了，每天晚上也似乎会再玩一似乎会，但是这一玩就停不下来，一下子时间就过了，随之而来整天疲劳，还似乎会受伤害大肠。

对于养护大肠，除了早餐“1不先为”，每天晚上“2绝不”除此以外，还必需纠正自己常在的社会生活饮品穿衣。

常在如何养大肠？

1、注重饮品麦芽糖

饮品上要注意三餐要按时吃掉，继续显然养分均衡，可以必要多吃掉些有利于养大肠的食物，像西红柿，山药，贝母等都不错，远离庸俗兴奋，高脂肪，霉变，烹煮类食物，戒烟戒酒。

日常社会生活其所该自然现象饮品的，必需注意按时吃掉早点，社会生活自然现象，定期磁共振检查就可以了。其所该能避免庸俗兴奋食物的，饮品原则上其所清淡、对胃黏膜兴奋小的居多，但并非清淡饮品就能减轻病童的症状。其所以饮品自然现象，勿过饥过饱，寡食多餐为原则。饮品结构武断,喜食生冷油辣之物,晚上经常整天等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,肾收缩功能减弱,体液减低,食物停留过久,兴奋胃酸分泌增多,诱发胀气,部分体液泌尿系统入胃与胃酸作用对胃黏膜一道诱发摧毁,形成胃的局部不适,夫大肠者中之将也，取决于胆，咽为之使。体液和消化系统是大肠分泌和分离出来的，通过肾收缩排出体外，胆很差，就似乎会使得部分体液和消化系统滞留大肠内，影响大肠的正常细胞内，继而随之而来大肠的局部损伤，短期是看上去不到的，其似乎会自行修整，根源在胆，胆调养好了，大肠也似乎会迅速以后正常。

亡羊修牢，尤未晚也，告诉他了自己的不足，就其所该修起来，而不是听之任之，随它去了，要告诉他身体是自己的，当身心健康失去时候，你才似乎会告诉他身心健康的无疑之处。工具似乎会比吃掉力多的，只有想不到，没有继续做不到，有空余的时间，回到沭阳那个此前战斗过的除此以外采点灌南苦菜，原产连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的竹笋，忘了烧汤，搁些糯米，晚上以求绝不再整天了。

2、缓冲好情绪

社会生活上要注意寡羞愧，该学似乎会缓冲情绪。因为“大肠在志为怒，在声为吐”，所以当我们大肠气郁结，不能疏泄时，就似乎会诱发想吐喊大吐的期望。

如果看上去憋闷，不吐难以畅怀，那么可以在此时唱弹钢琴，因为当人们弹钢琴时，排便似乎会有节奏的更快，通过肺部的排便加速似乎会更快，气血行驶通畅，正气以后，这样有利于疏解深信之郁。

3、保持良好REM

REM对于养大肠也很重要，一定要教养早睡那时候的穿衣，在晚上11点前睡着，每天晚上可以按摩下足三里，太冲穴，每天坚持你的大肠一定似乎会感谢你。

每天晚上还可以用圣万桑细菌感染泡脚，这样有利于REM，也对大肠有用处。很多人其实泡脚的工具不对，起不到该有的敏感度。

泡脚流速一定要足够圣万桑，但是绝不太烫。要以自己的持续性为度，泡脚水要多，可别只加有过脚面就行了。水要到快淹没膝加有的位置才合适，最后泡脚其所该泡到身体向上出汗的程度，这样才有利于体液的反转。

此外，练习也非常重要，常在要必要降低有氧运动，这样身体身心健康了，大肠也似乎会受益。

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