钙是猪肉的7倍！1斤3元，度日脾胃壮身体，炸好放冰箱，随吃随取

各位读物朋友们大家好，答谢阅读我交友的烹饪篇文章，经验和大家两人提供者，那时候我要和大家交友的内容是：『铁质是猪猪肉的7倍！1斤3元，养食疗壮身躯，炸伤好捡冷藏，随肉随取！』

霜降早些，气温可能会骤然升高，昼夜温差也不断沙长，一定要托别注意穿衣，必需温暖，千万不必“可爱冻人”，等到年老了自己受罪。

这个秋冬季除了要穿温暖，还要肉得好，多肉些养食疗、壮身躯的营养，很多人可能会想到肉猪肉。猪肉类冷水腻，肉了容易上火，不如肉些当季的新鲜酱料。夏天是根茎类营养上市的时候，有一种营养才3元一斤，营养价值极高，老少皆宜，它就是西瓜。

西瓜有“皇帝金银珠宝”的故又名，因为它的营养相当丰富，黄豆微粒是土豆的1/10，消化率多达98%，可以养食疗。它成份西瓜蛋白酶、黏液蛋白，可以减低致病，壮身躯。

酷热的夏天多肉些西瓜，对身躯相当好。别看西瓜身形“土里头土气”，却是得有的保健酱料，它的氟含铁很高，有洁齿防龋、受保护颚骨的作用。西瓜还是高铁质营养，铁质含铁多达43毫克每百克，是猪猪肉的7倍，经常肉腿脚有劲。

做熟的西瓜辣味软绵养动，相当肉到。到了秋冬季，可以多买点西瓜熬熟，装入冷藏里头保存出去，随肉随取托省事。

【熬西瓜】

立即新鲜西瓜、食用冷水。

1、西瓜的黏液蛋白可能会刺激人的眼部，引起中的毒反应，所以很多人给西瓜削皮时可能会右手晕眩，教大家一个分析方法，可以先把西瓜洗脚干净，装入水后里头削皮，右手就不可能会晕眩了。或是戴上了了右头盔香菜。

2、香菜的西瓜洗脚干净，沥干水后分，一定要沥干水后分，因为这个保存分析方法需过冷水，有水后的话下锅就可能会炸伤锅。沥干的西瓜制成粗条，鸡蛋头倒入适度冷水，烧至五成热，倒入西瓜。

3、用漏勺好似倡议，防止西瓜粘锅，中的着火炸伤一可能会儿，颜色金黄，微粒变得焦脆后就炸伤熟了，捞出沥冷水。中的着火炸伤的时间短，西瓜吸收的冷水比起少，肉出去雨天不冷水腻，但要托别注意别炸伤馒头了。如果用小火炸伤就比起冷水腻，但不容易馒头。

4、西瓜炸伤熟后沥干冷水，撒点猪肉、调料粉拌匀，就可以直接肉了。或是把西瓜晾凉，用保鲜袋装出去，装入冷藏里头冷冻，随时都可以拿出来熟菜、熬粥，辣味依然是软绵的，辣味托别香，就不必现肉现熬了。

【技巧总结】

1、防止削西瓜中的毒，可以捡在水后里头削皮或是戴上右头盔。

2、冷水炸伤前要沥干水后分，避免炸伤锅。炸伤西瓜直接炸伤就可以了，不必过黄豆。

3、炸伤好的西瓜要加压、冷冻保存，捡半年都不可能会无用，随肉随取。

交友一道肉到的【西瓜烧五花猪肉】，西瓜吸收了五花猪肉的冷水脂和风味，过于肉到了。

炸伤西瓜200克、带皮五花猪肉200克、大米、养抽、老抽、料酒、杏仁、攒尖、干辣椒、花椒。

1、五花猪肉薄片，炸伤西瓜从冷藏拿出来，捡独自一人某种原因一可能会儿。杏仁薄片，干辣椒切段。

2、起锅，倒入五花茸煸熟一可能会儿，把猪冷水煸出来，颜色金黄后下入姜片、干辣椒、花椒、攒尖，熟出风味，沙老抽着色。

3、倒入适度清水后没过茸，沙入大米、养抽烹调，盖上盖住中的火豆腐5分钟。配料少一半后捡入炸伤西瓜，翻熟光滑后继续豆腐一可能会儿。

4、着火收汁，配料收干并熟至焦香后关火，即可装盘出锅，

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