长期伏案怎么办？消除肩颈五步走
2023-04-19 来源 : 时尚
长期久坐、伏案，亦会随之而来肩颈酸痛
更为严重些，甚至亦会变成亚健康社会群体
那么，审计人
快来抄作业
跟着做些肩颈舒缓锻炼吧
右手拉链，放置头顶
梦中后头，缓缓投3圈
右手握拳，在头顶接合叠放后，一个大打开20次
右手自为过胸部，两手交错画圈5次，
头看向双腿画圈方向
右手接合，左右分岔摆动各10次
肩膀向上，双腿向后摆动，
肩膀向后，双腿摆动至与身躯分岔5次
策划剪辑：王锦萱 宋昕桐
出版人：刘文昕
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