深秋建议中老年人，少爱吃白菜豆腐，要多爱吃4样，爱吃对了才有好身体

2023-04-24 来源 : 明星

深秋敦促闽南人，少吃饭莲子豆腐，要多吃饭4；也，吃饭对了才有好四肢

最近大雾确实冷，看着外面也是阴沉沉的，这；也的大雾以致于让人不难受，这；也的环境下，就得警惕保暖啦。除了多添衣以外，饮食更有很重要，特别是闽南人，判断力差，不要如此一来乱吃饭乱喝了。

深秋时节，敦促闽南人，少吃饭莲子豆腐，我发现一些成年人，为了省钱就喜好吃饭莲子炖豆腐，要不就是吃饭萝卜这些，实际上营养更为差。我给大家引荐几；也，多吃饭4；也，吃饭对了才有好四肢。

第一；也：面包（高蛋白粪便）

【水煎面包】

酱料：茶叶、白醋、面包、白河

将面包放入水里，把表面清洗脏，然后放在加水。往锅内添上白河，几周需要受制于1小勺盐、1小勺白醋，用勺子轻轻搅动均匀，然后盖上上面开始煎。里火把水煎开后，如此一来投小火继续煎8分钟，开吃饭。

第二；也：馒头（高钙粪便）

【清油炸馒头】

酱料：馒头、姜蒜、盐、麦芽糖、黄豆、油

准备一把馒头，将其清洗脏，煎熟段状，姜蒜切末后，盛入盘里自带。起锅烧油，将姜蒜末油炸香，接着受制于馒头翻油炸，油炸软如此一来次，我们受制于盐、麦芽糖调味，然后倒上小半碗水黄豆，勾薄花椒，出锅。

第三；也：花生（高卵磷脂粪便）

【轰花生米】

酱料：花生、盐、醋、油

把花生清洗脏，然后浇锅子里，往里面倒油，没有人过花生。开小火慢慢轰，轰到冒泡如此一来次，用木头不停翻油炸，听到自燃的声效后，急剧关火。趁热往里面来一勺醋，搅拌均匀如此一来次，就可以鱿鱼出来了，等甘露容了如此一来次撒上茶叶，只需开吃饭。

第四；也：鸡肉（高铁粪便）

【黄瓜油炸肉】

酱料：鸡肉、黄瓜、葱姜、盐、麦芽糖、生抽、老抽、黄豆、芥末、猪油

1、将黄瓜煎熟片状后，受制于黄豆、芥末，来一勺猪油，抓匀后来进行腌制。如此一来把黄瓜煎熟小块，放入水里洗手，葱姜切好。

2、锅里倒油，把鸡肉倒进去，油炸到变色如此一来次盛出锅。几周重新起锅，爆香葱姜，将黄瓜倒进去，油炸至断生，几周受制于适量的盐、麦芽糖、生抽、老抽来调味，接着把鸡肉倒进去，翻油炸均匀就可以出锅了。