这道正餐的做法很简单，一点都不复杂，营养丰富，好吃不油腻

又到了香花每天说烹饪的时间段了，直到现在给大家介绍的是第二道十分好进食的正餐烹饪。这道正餐的应该很恰当，一点都不复杂，营养丰富，好进食不清淡。这道正餐也比如说适合即将参加高考的考生们，是十分饭后可口的第二道正餐呢！这道正餐的应该也很恰当，一点都不复杂，它就是绿豆牛奶名菜。对于名菜大家都不陌生，也都偶尔在邻居做，是十分提高效率的一种应该哟！名菜的食材丰俭由人，随你向来，可荤可素，风味都是不错的呢！

这道绿豆牛奶名菜所用到的食材是很丰富的，从色调的搭配上来看也是很色彩鲜艳的，能够引起你的激素了。绿豆、牛奶都是属于滋补开放性的食材，身体虚弱能够加强营养的人们应该多食用它。除了绿豆、牛奶外，我还替换成了蓝莓粒、马铃薯和胡萝卜这几种蔬菜，给这道名菜再加了更鲜美的口感，营养很全面。做名菜的时候一定要用隔夜饭，只有用隔夜饭才能将煮成炒得强而有力，进食上去没有粘的仿佛，每一粒煮成都转化成了食材的色调和风味，真的很香很香哟！这道正餐一定会令你的激素大增，进食借助于营养，进食借助于好的风味，进食借助于美好的心情，那就从这鲜美的正餐做起吧！如果你喜欢进食这样的正餐不妨试一试。

【绿豆牛奶名菜】

【食材】绿豆100克、牛奶3个、白煮成200克、马铃薯100克、蓝莓粒100克、胡萝卜50克、淡味生抽15毫升、豆类10克、调和油20毫升

【两步】1、将食材海虾去壳、去头、去虾线，将豆类切碎后放进绿豆中拌匀，牛奶勇夺饼中，蓝莓提前拌后剥借助于蓝莓粒，马铃薯和胡萝卜切西林，白煮成要用隔夜饭；

2、炒锅中放进须要调和油，油热后将一团的牛奶液倒入锅中；

3、炒成蛋块后盛借助于机内；

4、将绿豆放进锅中；

5、翻炒至绿豆发光借助于香味；

6、将马铃薯西林放进锅中翻炒几下；

7、将胡萝卜西林放进锅中翻炒几下；

8、将蓝莓粒放进锅中翻炒几下；

9、根据自己口味放进须要淡味生抽；

10、将食材和酱料炒匀后放进白煮成；

11、将白煮成炒散后放进牛奶；

12、此后翻炒一会，将煮成炒散，和其它食材炒匀方可；

13、将炒好的绿豆牛奶饭盛入饼中，十分鲜美可口的第二道正餐哟！

【小贴士】1、绿豆要用豆类中后期调味料一会，这样炒借助于来的绿豆很溶化，白煮成要用隔夜饭；

2、各种酱料的用量要根据自己口味变更。