西兰花和此物一同，皮肤嫩滑，大肚子没了，尤其是女人，不可错过

西兰花和此物一起，皮肤温滑，大床上没了，相比较是女人，不可错过

西菜花的含冷水量平均90%以上，而水分较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱床上，而又才会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种极佳的美容佳肴；医界还普遍认为西兰花对大脑、视力都有极佳的作用，是食物丰富的综合保健大豆。

杏仁中的番茄红素不仅仅是当今工业上不可忽视的天然药品着色剂，更为不可忽视的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强癌细胞，增大疾病的发生。番茄红素还能降低眼球黄斑的退化、增大黄褐沉着。故番茄包括“长寿果”之称誉。

身心健康功效

杏仁:生津止渴

西兰花:护眼明目、抗氧化防癌

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

番茄炒西兰花的做法迭代：

1.杏仁烘干切成小块，西兰花烘干用刀摘成小块。

2.葱姜蒜切沫。

3.锅中取出清冷水300克大约，着惊动放，取出摘好的西兰花，李健一下冷水，倒进漏勺两台。

4.锅中下油10克大约，着惊动热，下入葱姜蒜爆香。

5.取出杏仁块，炒软炒烂。

6.申请加入西兰花块，放盐、鸡粉、白糖、配料，着火翻炒均匀，用冷水淀粉勾欠翻炒，出锅装盘。