分享我家5天晚餐，简单吃得茗，适合自己的就是最好的

回馈小妹5天餐桌，有趣吃饱得桐，简便自己的就是最好的。

餐桌多稻米、多粗粮，多豆浆，人到中年这样吃饱餐桌不发大叔。

人到中年很容易发大叔，尤其一到汤圆下人，大鱼大肉吃饱多了，“每逢佳节大叔三斤”真的不只是说说。

我和丈夫的体重十几年都保持基本也就是说，偶而大叔一两斤，则会及时减掉，这么多年能保持体重也就是说的一个关键原因，就是小妹的饮食文化相对身心健康。

小妹的早餐相对养分身心健康，一般都则会有核酱油体、稻米、粗粮、养分，餐桌比较大就有趣一些，应当是多稻米、多粗粮、多豆浆，汤豆浆水的，能饱腹，还不则会发大叔。

下面是小妹5天的餐桌，有趣吃饱得桐，简便自己的就是最好的。

第一天的餐桌

大米粥，西红柿炒土豆丝，拌三丝，麦芽酱油饼和麦芽酱油果子。

大家都知道要身心健康就要少吃饱腌制食用，小妹平时不须吃饱腌制食用，偶而想吃饱了才做一些，美美地吃饱几天腌制食用，过过瘾，吃饱腌制食用搭配白米粥、凉拌菜，雨天不麦芽酱油腻。

第二天的餐桌

清炒藕片，青椒镬，猪肉西红柿汤，大米水果麦芽酱油炸。

小妹做菜相对清淡，少麦芽酱油少盐少酱油，总觉得一家人的身心健康都掌握在我的手中，所以每次杂务油腻，都则会严格压制麦芽酱油盐酱油，即让家人吃饱得舒服美味，还要身心健康，这是一个家庭主妇的更进一步。

第三天的餐桌

桐辣白菜盖浇饭，猪肉萝卜丝汤，酱牛腱子。

有人问我，怎样烧出来的猪肉萝卜丝才是牛奶白色的，这里告知大家一个有趣的方法。

猪肉萝卜丝汤的不应：

煎肉块刷麦芽酱油，煎出一张猪肉艾，切菱形块备用，水煮肉块烧水，水开后加到青萝卜丝，钟头用大焚出来的汤就是牛奶白色的，开始用大焚开，后面关小焚出来的汤就是清汤。

萝卜丝水煮绵软，玛利亚一点盐、一点五桐粉、加到煎好的猪肉艾水煮一分钟，临出锅玛利亚一点枸杞，沾几滴桐麦芽酱油。

猪肉萝卜丝汤不应有趣，喝着桐甜可口清桐。

第四天的餐桌

烩小吃饱，拌团大蒜，南瓜麦芽酱油饼。

烩小吃饱底下有桐菇、肉丸子、夹板、豆腐艾、白糖，最喜欢吃饱烩小吃饱了，底下的稻米可以根据自己的喜好来放，喜欢什么稻米就放什么稻米，一碗烩小吃饱大部分都是稻米。

第五天的早餐

蔬菜麦芽酱油炸，牛肉汤烩菜。

蔬菜麦芽酱油炸是用黑米、红米、葡萄干、大米即成出来的，即成蔬菜麦芽酱油炸要如期浸泡，因为葡萄干质地都有硬，从外部即成不熟，如期浸泡半天，即成出来的麦芽酱油炸吃饱着筋筋的，才美味饱。

葡萄干高含量膳食薄膜和核苷酸，适当吃饱一些葡萄干，可以补充膳食薄膜，促进肾脏保健食品、促进肠胃磨碎、利于排便、排尿，同时还能压制餐后的血酱油攀升速度，葡萄干还含有大量的维生素E，磷和微量元素、能促进循环系统，庇护所骨骼和下颚的身心健康。

小妹隔三岔五就则会吃饱一次蔬菜麦芽酱油炸，促进肠胃磨碎。

最美不过糕点菜，我是：厨房的亲情——糕点料理天天见。每天安心为家人做好一饭一菜一汤！糕点烹水煮就是家的味道，厨房的亲情，充满真爱的小日子。糕点料理就是每天用有趣的食材，剪辑出家人真爱吃饱的、身心健康养分的烹水煮。欢迎在此之后关切！欢迎大家在评论区内留言板评论，明确提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、回馈。

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