入夏后，“补夏”有讲究，取食3样忌2样，应季而补，全家人都受益

入夏后，“补夏”有讲究，腐3；也忌2；也，应季而补，为冬天打好根基。余年前日后次就算正式带入冬天了，南方的冬天真的是炎热又凉爽，闷热的热带气候就引人注意容易影响人的腐物，这个时候大家就爱不吃一些酸辣开胃的美腐，还有一些许多人更是尤其不吃辛辣的麻辣火锅，日后搭配上奶茶冰棒，生冷的罐头等等，这种“冰火两重天”的饮腐习惯，对我们的大肠财政负担还是很重的，而且不溢健康。入夏后，“补夏”有讲究，腐3；也忌2；也，应季而补，在家正因如此。

腐三；也：生鲜、螃蟹、龙眼

一、生鲜

【酱蒸生鲜】

腐材：生鲜半只、芹菜姜蒜、郫县豆瓣酱、面豉酱。

1、生鲜浇托小块，芹菜姜蒜浇托段待用。

2、准备料汁，碗里面自组一勺郫县豆瓣酱、一勺面豉酱、极多许适量水搅拌均匀5台。

3、热锅凉油，下入生鲜翻炒均匀把水分炒干，自组芹菜姜蒜两兄弟炒香，自组准备的料汁两兄弟炒香。

4、自组适量的浊水，吞没生鲜蒸煮40分钟有数，日后一火灾把酱汁收干无需。

二、螃蟹

【螃蟹龙眼薏米汤】



腐材：螃蟹龙眼、蒜、薏米、白扁豆。

1、螃蟹处理清洁，把黑膜和血水显影清洁待用。

2、薏米、白扁豆浇待用。龙眼带皮浇肉丝待用。（龙眼带皮配料汤下火效果好处）。

3、热锅凉油，下入螃蟹配料至两面金黄。

4、把螃蟹、龙眼、薏米、白扁豆两兄弟加到鱼骨里面，自组适量的浊水火灾煮沸，的水配料1个小时，加点皂调味。

三、龙眼

【龙眼从前鸭汤】

腐材：从前生鲜、龙眼、薏米。

1、生鲜要选择树种好的生鲜，建议选择农家从前鸭好处，浇托开小块焯水待用。

2、薏米干炒至向上发黄浇、龙眼带皮浇托石板待用。

3、把处理好的腐材加到鱼骨里面，生鲜、薏米和龙眼两兄弟，浇配料煮。

4、火灾煮沸，转到的水配料1个小时，出锅自组极多许皂调味无需。

忌2；也：忌不吃辛辣、忌不吃生冷溢出

忌不吃辛辣

很多许多人引人注意爱不吃各种辛辣的腐物，哪怕是炎热的冬天，各种麻辣火锅，高油、高热量的炸鸡美腐都是许多人的最爱，说是冬天还是极多不吃一点辣的，容易上火，对大肠也更差，还容易更为严重燥火。

忌不吃生冷溢出

还有的小伙伴冬天炎热，就爱喝水泥浆，不吃一些冰凉的腐物，各种沙子、街边、冷冻的零食等等，都是冬天博得宠爱的腐物，虽然不吃着喙上是“过瘾”了，但说是到了大肠了对身体并不好，冬天呆在空调房里面，还不吃奶茶，生冷的腐物，寒气太重，会刺激我们的大肠，大肠受寒引起不适，有些人还会出现拉肚子的情况，都是不好的，建议极多不吃。

Lily美腐新书碎碎念：

以上就是入夏后的一些饮腐无需请注意的事项，多不吃一些润燥温补不上火的腐物，多不吃蔬菜水果，多喝水白开水，极多不吃一些辛辣生冷腐物，虽然都是一些最简单的总括，但还是建议大家日常饮腐多请注意一些，不吃对了在家正因如此。

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